כמה עולה יועצת שינה?

כמה עולה יועצת שינה?

מה שמתחשק לי זה לישון! מתחשק לי לישון לילה רצוף, בלי השכמה בחמש בבוקר, בלי בכי באמצע הלילה, בלי לקום למוצץ... ישנן המון סיבות לפנות ליועצת שינה. קראו כאן מה זה ייעוץ שינה, מה עושה יועצת שינה וכמה זה עולה.

הורים ישנים - הורים מאושרים

רוב ההורים, בעיקר הטריים, מתלוננים על עייפות וחוסר שינה. אין דבר יותר מתיש מלקום בבוקר לעבודה אחרי לילה ללא שינה רציפה, שבו התעוררתם מספר פעמים לתינוק או לילד הקטן.
מחקרים מראים שהורים עייפים נאלצים להילחם כל הזמן ברצון לישון. הפער באושר של ההורים שישנים שש שעות לעומת הורים שישנים שבע שעות ויותר, גדול מהפער בין הורים שמרוויחים 30 אלף דולר לשנה לעומת הורים שמרוויחים 90 אלף דולר בשנה.
כלומר, שעת שינה שווה 60 אלף דולר:-)

יש הורים שמשלימים עם העובדה הזו ומנסים למצוא את הפתרונות המתאימים להם, כמו: לערוך תורנות של מי יקום בלילה לילד או לאפשר לילד לישון איתם בחדר או אפילו במיטה. ישנם גם הורים שמוכנים לשלם כל סכום על מנת לחזור לישון לילה שלם, כל אחד במיטה שלו. במקרים אלו, סביר שיפנו ליועצת שינה.

יעוץ שינה – מה זה אומר?

למען האמת מדובר בתחום קצת פרוץ- יועצות השינה מגיעות מתחומי תעסוקה שונים ומהכשרות שונות וביניהן: פסיכולוגיות מוסמכות, דולות, עובדות סוציאליות, אחיות טיפת חלב וגם סתם אמהות בעלות ניסיון של הרבה שנים שהחליטו לעשות הסבה מקצועית.
ישנם מכונים לייעוץ שינה המעבירים הכשרות בשיטות שונות אך לא כל היועצות עברו הכשרה במסלולים אלו.
גם הגישות של יועצות השינה מגוונות, רובן ככולן בדגש התנהגותי. בעוד בעבר הייתה נפוצה מאוד שיטת "חמש הדקות" (ניגשים לילד רק אחרי שספרנו 5 דקות של בכי), היום הגישות מעודדות היענות לבכי ולצרכים של הילד, ונשענות על האינטליגנציה הרגשית של הילד וכן, גם של התינוק.

חשוב לציין, לפני הפנייה לטיפול התנהגותי, כדאי לפנות לרופא הילדים כדי לשלול בעיה פיזיולוגית הגורמת להפרעות השינה, כגון הפרעות נשימה. כמו כן, במידת הצורך, כדאי לשקול פנייה למעבדת שינה המתמחה בהפרעות שינה בקרב ילדים.

כמה עולה יעוץ שינה?

אצל מרבית יועצות השינה, התהליך כולל חבילה של פגישה אישית חד פעמית בת שעה – שעתיים עם ההורים, ולעיתים עם המטפלת או הסבתא במידה והן רלוונטיות לתהליך. אחרי המפגש, היועצת בונה תוכנית עבודה המותאמת להורים ולילד, ומאפשרת ליווי שוטף (יומיומי אם צריך) במייל או בטלפון עד לקבלת התוצאה הרצויה. התהליך יכול לקחת בין חודש לחודשיים ואף יותר.
עלות חבילת ייעוץ שינה כזה נעה בד"כ בין 1200 ל 1500 ₪.
ישנן יועצות המעדיפות לקיים את הפגישה והליווי בסקייפ באותה עלות.
חלק מהיועצות מסכימות לפגישה חד פעמית בת שעתיים והכנת תכנית עבודה ללא ליווי מסודר בהמשך, בעלות של 450- 500 ₪.
עלות פגישה בת שעתיים (לאחר מילוי שאלון מפורט) להדרכת הורים ע"י פסיכולוגית מומלצת בתחום יעוץ השינה תעלה בד"כ כ- 400 ₪, בדומה לתעריף שעת טיפול אצל פסיכולוג.
כדאי לדעת - אין החזרים מקופות החולים או מחברות הביטוח עבור טיפול אצל יועצות שינה.
קופות החולים מסייעות בהפרעות שינה בעיקר בהיבט הפיזיולוגי. כלומר, בחלק מן הקופות קיים כיסוי של בדיקות כגון גלי המוח לילדים (EEG), או אבחון הפרעות שינה במעבדת שינה. כמו כן מספקות הקופות הפניות לרופאים מומחים כמו נוירולוג או מומחה ריאות לצורך בירור של הפסקות נשימה בשינה או הפרעות אחרות במידת הצורך.

אז מה בכל זאת ניתן לעשות אם לא רוצים או לא יכולים להשקיע סכומים רבים בייעוץ שינה?

  • ניתן לחפש סטז'רית לייעוץ שינה, כלומר מישהי בתחילת דרכה שנותנת ייעוץ בסכומים נוחים יותר.
  • ניתן להתייעץ עם הורים עייפים אחרים, מומחים בפורומים או קבוצות בפייסבוק בנושא. מרבית הפרומים מנוהלים על-ידי יועצות שינה מנוסות המחלקות טיפים ומאפשרות התייעצות ראשונית.
  • מניסיון אישי שלי, ביום טוב, ערני יחסית, על כוס קפה וארוחת בוקר, חשבתי עם עצמי מה הביא את הפעוטה שלי לא לישון טוב בלילה והבנתי מה מפריע לה. הבנתי מהו אותו צורך פיזיולוגי ומהו אותו צורך ריגשי שמקשה עליה. קראתי באינטרנט והחלטתי לנסות כמה פעולות שבסופו של דבר, עם הרבה סבלנות, עזרו לי לפתור ולשפר את המצב. אני מאמינה שעם קצת רוגע ושלווה יחד עם הפעלת האינטואציה וההיכרות שלנו עם הילדים, הפתרון נמצא בהישג יד.

לילה טוב!

 

 

התחלת כבר לחסוך לילד? לקבלת ייעוץ והצעה לתוכנית חיסכון, השאירי פרטים:

שם(*)
נא למלא שם

כתובת המייל שלך
נא למלא דואר אלקטרוני

מספר הטלפון שלך
נא להקליד טלפון

מאמרים נוספים שאולי יעניינו אותך:

 

  • אמצעי מניעה לאחר לידה

    אמצעי מניעה לאחר לידה

    מזל טוב! הצטרף זאטוט חדש למשפחה. הוא מביא איתו הרבה אושר וכיף אך גם הרבה לילות בלי שינה, דאגות, מחשבות ולחץ. אם כבר נכנסתם לשיגרה כלשהי והגוף שלך לאט לאט חוזר לעצמו, כך בהדרגה יחזור גם החשק המיני. אם אתם עדיין לא מוכנים להריון נוסף ורוצים להיזהר, קראי כאן על קיום יחסים אחרי לידה ואמצעי מניעת הריון הקיימים.

  • דולה פוסט פארטום - תומכת אחרי לידה

    דולה פוסט פארטום - תומכת אחרי לידה

    בעבר הרחוק אמהות צעירות נעזרו בנשים מנוסות עם התינוק החדש. כיום, נשים רבות מוצאות את עצמן לבד עם הרבה שאלות וקשיים מיד עם החזרה הביתה מבית החולים. קראי כאן - מה היא דולה פוסט פארטום (תומכת לאחר לידה)? כיצד דולה יכולה לסייע לך? למי זה יכול להתאים וכמה שירות זה יכול לעלות?

  • מה זה ייעוץ שינה? מה עושה יועצת שינה?

    מה זה ייעוץ שינה? מה עושה יועצת שינה?

    למען האמת, רק השם ייעוץ שינה מעלה תהיות כשלעצמו. מי צריך ללמוד איך לישון? זה הרי משהו טריוואלי, נולדים עם היכולת הזו. האם הייעוץ הוא לתינוקות או להורים?

  • שישה טיפים לגידול תינוק בשבועות הראשונים בבית

    שישה טיפים לגידול תינוק בשבועות הראשונים בבית

    הגעתם הביתה עם האוצר המקסים לו חיכיתם זמן רב. לנוכח האירוע המשמעותי הזה, אספתי עבורכם שישה טיפים שיכולים לסייע בתחילת הדרך ולהקל במעט את חוסר הסדר הראשוני.

  • חוק ביטוח בריאות ממלכתי - המדריך להורים הטריים

    חוק ביטוח בריאות ממלכתי - המדריך להורים הטריים

    קראי כאן אודות ביטוח בריאות ממלכתי, קופות החולים וחברות הביטוח. מה מקבלים מהמדינה במסגרת חוק ביטוח בריאות ממלכתי בזמן ההריון, הלידה ואחריה. מה משלימות קופות החולים במסגרת התוכניות המשלימות, מהן העלויות השונות ומתי כדאי לרכוש ביטוח בריאות פרטי.

הוסף תגובה

קוד אבטחה
רענן